食材 ：鱿鱼一只 、解馋加入咖哩粉后 ，误西
5 、班牙
海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将洋葱先炒至透明，解馋炒好后先盛盘 。误西红甜椒半颗、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个、白兰地 、加入盐 ，6 、加入水(略微超过全部食材) ，
4、最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，
2 、
2 、海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后 ，
3、西红柿一个、胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，米一杯
配料：洋葱半颗、海虾100克 、可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、胡萝卜 ，加入海盐 ，