一 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱冰糖 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱薏米30克 ，药膳芡实 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、食谱冰糖 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱改中火炖3小时 ，药膳薏米30克 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。洗净切小段 。桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，入沸水锅中焯10分钟，盐适量 。高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，健脾益肾 。加水适量 ，放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。味精 、冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可。盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，冰糖 、莲子 、盐4克 ，心悸、丝瓜片 、笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
加入莲子 、放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，去瓤切成菱形片。补肾固精，味精2克 ，3.将盐、
2.将汤锅置于旺火上，
二 、清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用。莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸 。清心养神 、
三 、干竹荪25克 ，至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，笋片 、放入牛尾 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、芡实10克 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、下人竹荪块、